مربی گرامی به کارآموزان خود اهمیت درست گره زدن را بارها گوشزد کنید به طوری که آنها بتوانند گره ها را حتی با چشم بسته به صورت درست اجرا کنند. هرگرهی باعث کم شدن میزان مقاومت طناب می شود بنابراین برای کم کردن این افت باید گره را واضح و مرتب زد.
گیره ها:
به کلیه عوارض سنگ، اعم از برجستگی یا فرورفتگی که بتوان در انجام صعود و فرود از آن استفاده کرد، را گیره می گویند.
گیره ها انواع و اشکال مختلف دارند: 1. ناخنی 2. انگشتی 3. مشتی 4. بدون شکل
گیره ناخنی: گیره است بسیار ریز و کوچکتر از یک بند انگشت که فقط با نوک انگشتان می توان آن را گرفت. استفاده از این گیره مستلزم صرف نیروی فراوانی است.
گیره انگشتی: گیره ای است که یک بند تا دو بند انگشتان دست بر روی آن قرار می گیرد.
گیره مشتی: گیره است که کل کف دست بر روی آن قرار می گیرد و می توانیم در حینی که گیره در کف دست قرار دارد، دست را مشت کنیم.
گیره های بدون شکل: این گیره شکل خاصی نداشته و باید با کمک نیروی اصطکاک از آنها استفاده کرد.
با توجه به حساسيت هاي صعود به ارتفاعات در فصل سرما، توجه علاقمندان به ورزش کوه نوردي را به نکات زير جلب می نمائیم: |
