صخره نوردی یا سنگنوردی یک ورزش مفرح و پیچیده است که اعتماد به نفس و خلاقیت ورزشکار را بالا می‌‌برد همچنین قدرت دستان و پاها.ورزشکاران این رشته از آمادگی جسمانی عمومی بالایی برخوردار هستند و بخاطر ایجاد ارتباط نزدیک با طبیعت خصوصا با سنگ و سختی آن از روحیه شاداب و پر نشاطی برخوردار هستند. در این رشته خلاقیت و سرعت فکر برای انتخاب مسیر و طرز درست استفاده کردن از تجهیزات بسیار مهم می‌‌باشد. همچنین داشتن انعطاف حرکت بر روی دیواره و اعتماد کردن به طناب و تجهیزات و درست استفاده نمودن از گیره‌های موجود در دیواره موفقیت در یک صعود را بسیار بالا می‌‌برد.

رشته‌های سنگ نوردی

  • دیواره: ترکیبی از صعودهای طبیعی و مصنوعی و صعودهای چند مرحله‌ای به بالای دیواره‌های مرتفع
  • بلدرینگ : صعودهای کوتاه تا ۵-۶ متر بدون حمایت کارگاهی در طبیعت یا داخل سالن
  • سختی مسیر : صعودهای بلند از ۷ تا ۴۰ متر با حمایت طناب در طبیعت یا داخل سالن
  • سرعت : صعود مسیرهای ساده (۵٫۰۹ - ۵٫۱۰a) با حمایت طناب در طبیعت یا داخل سالن با محدودیت زمانی


درجه سختی مسیر

  • ۵٫۰۷ آسان برای همه افراد
  • ۵٫۰۸ آسان
  • ۵٫۰۹ مبتدی
  • ۵٫۱۰a - ۵٫۱۰d مبتدی
  • ۵٫۱۱a-۵٫۱۱d پیشرفته
  • ۵٫۱۲a - ۵٫۱۳d حرفه‌ای
  • ۵٫۱۴ - ۵٫۱۵ سخت‌ترین مسیرهای صعود شده